Gymmet
Information
Välkommen till vårt 700 kvm stora gym!
Konditionsdelen innehåller cyklar, löpband, crosstrainers, stakmaskin och roddmaskiner. Vi har vikter, kettlebells och skivstänger. Vi har också en yta med konstgräs där du kan träna balans och grenspecifika övningar. Det finns även tillgång till ytor för bollövningar, stretchning mm. Många maskiner är anpassade för rehabiliteringsträning, men kan naturligtvis användas av alla.
Vill du träna i vårt gym kan du köpa årskort (13 månader), halvårskort, 10-kort, eller drop-in träning. Utöver det hjälper träningsinstruktören dig gärna med nya övningar. Se separat prislista nedan! Du som köper ett halvårs- eller årskort kan få en kostnadsfri introduktion av träningsinstruktör. Vi rekommenderar att Du nyttjar denna då det är viktigt att Du tränar rätt. Dessutom får du chansen att få ett anpassat program för just Dig. Kom ihåg att rätt träning ger rätt resultat!
Frågor om träning och maskiner kan du ställa till vår träningsinstruktör som finns i gymmet: Måndagar 9.30-10.30, Tisdagar 9.45-10.45, Torsdagar 15.00-15.45 samt Fredag 9.00-10.00. Sofia har nära samarbete med sjukgymnasterna och hjälper även patienter med sin rehabiliterande träning.
Det är aldrig för sent att börja träna!
Priser 2023
| Årskort (13 mån) | 2 750 kr | ||||
| Studerande och ålderspensionär (65 år) | 2 480 kr | ||||
| Avtalskunder | 2 365 kr | ||||
| Halvårskort | 1 670 kr | ||||
| Studerande och ålderspensionär (65 år) | 1 555 kr | ||||
| Introduktion/Uppföljning, personlig träning | |||||
| 30 min | 440 kr | ||||
| 45 min | 630 kr | ||||
| 60 min | 770 kr | ||||
|
210 kr 260 kr 470 kr |
||||
| 10-kort Gym (giltigt ett år) | 670 kr | ||||
| Drop-in träning Gym | 100 kr | ||||
| Terminskort Gruppträning | 1 390 kr | ||||
| 5-kort Gruppträning | 480 kr | ||||
Giltighetstid för 10-kort är 1 år. Giltighetstiden för halvårskort är 6 månader från och med inköpsdatum. Giltighetstiden för årskort är 13 månader från och med inköpsdatum. Det ingår introduktion vid köp av halvårs- och årskort, bokas i receptionen.
Årskort och halvårskort är personliga, kan ej överlåtas. 10 gångers träningskort är inte personliga (gäller dock inte kort som är köpta med friskvårdscheckar dessa är alltid personliga)
Värva en ny kund som köper årskort hos oss, så förlänger vi Ditt års/halvårskort en månad!
Schema gruppträning Våren 2023
Grupperna startar vecka 2 eller vecka 6 och håller på fram till vecka 24.
| Måndag | |
| 12.45-13.30 | Balans & Rörelse vecka 6 |
| Tisdag | |
| 11.00-11.45 | Balans & Rörelse vecka 6 |
| 16.45 – 17.45 | Artrosgrupp vecka 2 |
| Torsdag | |
| 17.00 – 18.00 | Artrosgrupp vecka2 |
Parkering
Du får stå gratis på vår parkering i två timmar. Du registrerar din bils registreringsnummer inne hos oss, till höger om receptionen. Du som använder parkeringsapp kan inte få två timmar gratis, utan betalar avgift från start!
Om det är fullt på våra parkering kan du parkera vid Gustavsvik, Tappstället eller vid bostadsområdet bredvid Epiroc (Atlas Copco). Aimopark ansvarar för parkering vid Klerkgatan 16. ÖRC har inget inflytande över parkeringsregler eller eventuella kontrollavgifter.
För din egen säkerhet och allas trevnad, var vänlig…
– Häng tillbaka vikter och redskap efter dig.
– Torka av mattor och maskiner efter dig.
– Vila stående mellan maskinerna så du ger möjlighet till någon annan att träna medan du vilar.
– Det är inte tillåtet att inneha eller nyttja otillåtna preparat och dopingklassade eller olagliga prestationshöjande medel i Örebro Rehabcentrums lokaler.
– Använd inneskor som är rena och inte gör märken i golvet.
– Tänk på att många är allergiska mot dofter. Använd inga starka dofter som parfym, parfymerade tvålar hudlotioner etc.
– Vi fryser ditt träningskort vid längre sjukdom eller skada mot läkarintyg om du inte kan träna. Vi kan inte frysa träningskortet retroaktivt och maximalt 12 månader.
– Du förväntas registrera din träning i receptionen vid varje träningstillfälle.
Omklädningsrum
I våra omklädningsrum finns tillgång till dusch och bastu. Tänk på att inte använda parfymerade produkter, då många är känsliga mot dofter. I damernas omklädningsrum finns lås och nycklar i omklädningsskåpen. I herrarnas omklädningsrum finns inga lås. Om du vill låsa skåpet behöver du ta med ett eget hänglås. Vi har även en hänglåsparkering utanför omklädningsrummet där du kan hänga låset mellan dina träningstillfällen. Vi har värdeskåp utanför omklädningsrummen. Säg till i receptionen så får du låna en nyckel!
Vår instruktör
Sara Pettersson Tjänstledig
Träningsinstruktör, massör