Gymmet

Information

Välkommen till vårt 700 kvm stora gym!

Konditionsdelen innehåller cyklar, löpband, crosstrainers, stakmaskin och roddmaskiner. Vi har vikter, kettlebells och skivstänger. Vi har också en yta med konstgräs där du kan träna balans och grenspecifika övningar. Det finns även tillgång till ytor för bollövningar, stretchning mm. Många maskiner är anpassade för rehabiliteringsträning, men kan naturligtvis användas av alla.

Vill du träna i vårt gym kan du köpa årskort (13 månader), halvårskort, 10-kort, eller drop-in träning. Utöver det hjälper träningsinstruktören dig gärna med nya övningar. Se separat prislista nedan! Du som köper ett halvårs- eller årskort kan få en kostnadsfri introduktion av  träningsinstruktör. Vi rekommenderar att Du nyttjar denna då det är viktigt att Du tränar rätt. Dessutom får du chansen att få ett anpassat program för just Dig. Kom ihåg att rätt träning ger rätt resultat!

Frågor om träning och maskiner kan du ställa till vår träningsinstruktör som finns i gymmet: Måndagar 9.30-10.30, Torsdagar 15.45-16.45 samt Fredagar 9.00-10.00. Sara har nära samarbete med sjukgymnasterna och hjälper även patienter med sin rehabiliterande träning.

Det är aldrig för sent att börja träna!

Priser 2020

Årskort (13 mån) 2 520 kr
Studerande och ålderspensionär (65 år) 2 270 kr
Benify samt personal från MyOffice, WSP, LIF och MIF 2 150 kr
 
Halvårskort 1 550 kr
Studerande och ålderspensionär (65 år) 1 420 kr
 
Introduktion/Uppföljning, personlig träning
30 min 400 kr
45 min 575 kr
60 min 700 kr
 
10-kort Gym (giltigt ett år) 620 kr
Drop-in träning Gym 90 kr
 
Terminskort Gruppträning 1275 kr
5-kort Gruppträning 435 kr

Giltighetstid för 10-kort är 1 år. Giltighetstiden för halvårskort är 6 månader från och med inköpsdatum. Giltighetstiden för årskort är 13 månader från och med inköpsdatum. Det ingår introduktion vid köp av halvårs- och årskort, bokas i receptionen.

Värva en ny kund som köper årskort hos oss, så förlänger vi Ditt års/halvårskort en månad!

Schema gruppträning Hösten 2020

Grupperna startar vecka 36 och håller på fram till vecka 51.

 

Måndag
12.45-13.30 Balans & Rörelse
 
Tisdag
11.00-11.45 Balans & Rörelse
16.45 – 17.45 Artrosgrupp
Torsdag
17.00 – 18.00 Artrosgrupp

 

Vi följer Folkhälsomyndigheten och Region Örebro Läns riktlinjer när det gäller Covid-19,
därför är en del av våra träningsgrupper inställda tillsvidare!

Parkering

Du får stå gratis på vår parkering i två timmar, men du måste ta ut en lapp ur parkeringsautomaten som finns på stora parkeringen (norra sidan). Det finns även kundparkering på ÖRCs södra sida. Om det är fullt på våra parkering kan du parkera vid Gustavsvik, Tappstället eller vid bostadsområdet bredvid Epiroc (Atlas Copco). Aimopark ansvarar för parkering vid Klerkgatan 16. ÖRC har inget inflytande över parkeringsregler eller eventuella kontrollavgifter.

 

För din egen säkerhet och allas trevnad, var vänlig…

– Häng tillbaka vikter och redskap efter dig.

– Sprita mattor och maskiner efter dig.

– Vila stående mellan maskinerna så du ger möjlighet till någon annan att träna medan du vilar.

– Det är inte tillåtet att inneha eller nyttja otillåtna preparat och dopingklassade eller olagliga prestationshöjande medel i Örebro Rehabcentrums lokaler.

– Använd inneskor som är rena och inte gör märken i golvet.

– Tänk på att många är allergiska mot dofter. Använd inga starka dofter som parfym, parfymerade tvålar hudlotioner etc.

– Vi fryser ditt träningskort vid längre sjukdom eller skada om du inte kan träna. Vi kan inte frysa träningskortet retroaktivt.

– Du förväntas registrera din träning i receptionen vid varje träningstillfälle.

Omklädningsrum

I våra omklädningsrum finns tillgång till dusch och bastu. Tänk på att inte använda parfymerade produkter, då många är känsliga mot dofter. I damernas omklädningsrum finns lås och nycklar i omklädningsskåpen. I herrarnas omklädningsrum finns inga lås. Om du vill låsa skåpet behöver du ta med ett eget hänglås. Vi har även en hänglåsparkering utanför omklädningsrummet där du kan hänga låset mellan dina träningstillfällen. Vi har värdeskåp utanför omklädningsrummen. Säg till i receptionen så får du låna en nyckel!

Vår instruktör

Sara Pettersson

Träningsinstruktör, massör